Sportiefv biedt veel variatie aan in groepstrainingen!

Functional training

Wil jij heel sterk worden? Veel en snel vetten verliezen? Een super conditie opbouwen? Dan zijn de Sportiefv Functional trainingen wat jij zoekt! Met deze Circuit-training verbeter je direct je kracht, uithoudingsvermogen, stabiliteit, snelheid en flexibiliteit. De oefeningen zijn functioneel, dat wil zeggen dat je jouw lichaam traint om activiteiten uit het dagelijks leven gemakkelijker te kunnen uitvoeren.

Aan een Functional training kunnen maximaal 14 sporters deelnemen.

Workout of the day

Houd jij van afwisseling? Wil jij next level trainen? Dan raden wij je aan om te kiezen voor de Sportiefv WOD-training. WOD staat voor ‘Workout of the Day’. De trainer van SPORTIEFV schrijft iedere training weer een nieuwe WOD op het bord. Een training is dus nooit hetzelfde! Niet alleen het soort oefeningen verschilt, ook de intensiteit per oefening varieert. Bars, plates, dumbells, kettle bells, ringen, boxen: al deze materialen komen tijdens deze training langs. Dit zal het maximale in jou naar boven halen en zorgt ervoor dat jij sterker, explosiever, fitter en energieker wordt. Daag jezelf uit! Join de WOD-training!

BBB training

De belangrijkste regio Buik, Billen en Benen pak jij hier goed aan. Wil jij strakke en sterke buik, billen en benen? Dan moet je zeker naar de Sportiefv BBB-training. BBB is dé training om jouw ‘probleemgebieden’ aan te pakken. Deze leuke, uitdagende cardio- en krachttraining met materialen als kettle bells, bars, dumbells, dynabands en steps maakt het complete lichaam sterker. Doordat je in kleine groepjes traint, is er ruimte voor persoonlijke aandacht van één van de SPORTIEFV-trainers. Nadien praten we gezellig na aan de gezellige grote tafel. Train jij de volgende keer mee? Join de BBB.

Power training

Meer kracht en spieren! Daar staat de Sportiefv Powertraining voor. Keiharde armen, borst, schouders, rug, billen en benen. Tijdens de Power Training doe jij compound-oefeningen. Dat zijn grote samengestelde oefeningen. De squat, deadlift, pull, chest press, shoulder press komen allemaal terug. Door de zware training gaat je verbranding omhoog en verlies je indirect makkelijk lichaamsvet. De herhalingen houden we op 5 keer 5. Zodat jij lekker zwaar kan trainen. We gaan hier het maximale uit je halen. De training is zowel voor beginners als gevorderden, omdat wij je tijdens deze training goed coachen op jouw houding en techniek. Houd jij van uitdaging? Zware gewichten tillen? Wil jij een Arnold-training? Join dan de POWER.

Hypertrofie training

Hypertrofie staat voor Volume-training. Net als bij de Power gaan we zware gewichten tillen. Alleen de herhalingen vergroten we naar 3 sets van 10 tot 15 herhalingen. Hierdoor gaan we de spieren echt oppompen! Keiharde, sterke en grote spieren krijgen we te zien. De squat, deadlift, pull, chest press, shoulder press komen allemaal terug. Door de zware training gaat je verbranding omhoog en verlies je indirect makkelijk lichaamsvet. Deze training is voor zowel beginner als gevorderde een succes. De trainer laat jou trainen met de juiste houding en technieken. Deze unieke training wil je echt proberen! Join de Sportiefv hypertrofietraining en voel je spieren groeien!

Bootcamp training

Sport jij graag in de buitenlucht? Ook dat kan bij Sportiefv! Wij bieden bootcamptrainingen aan bij onze sportbox en bij FC Bergh in het bos. Onder leiding van één van onze trainers ga je aan de slag met krachtoefeningen, hardlopen, intervaltrainingen, core-oefeningen en nog veel meer. Jij traint met corebags, speedladders, kettle bells, TRX, outdoor materialen en je eigen lichaamsgewicht. Je wordt sterker, strakker en je verbrandt vet. Jij bent toch ook niet bang voor een beetje regen of wind? Buiten trainen is heerlijk!

Yoga

Werken aan je kracht, balans en een ontspannen geest? Start dan met YOGA. Yoga wordt verzorgt in een rustige en relaxte ruimte. Onze yoga-juf neemt jou mee in een training met verschillende dynamische oefeningen waarbij je metaal helemaal tot rust komt. Je mobiliteit en soepelheid nemen toe naarmate je vaker meedoet met deze training. Breng je lichaam en geest tot rust en join de Sportiefv yoga-training.

Functional kids

Tieners tussen de 9 en 14 jaar opgelet! Deze Functional Kids-training bij Sportiefv is speciaal voor jullie. Samen leuke en uitdagende challenges uitvoeren? Gewichten verslepen? Tractor banden omgooien? Rennen, springen, vliegen? Tijdens deze training worden jullie begeleid door een docent(e) van de ALO. Wij maken er iedere week weer een feest van! We gebruiken de hele sportbox en al het materiaal. Hebben jullie aan het einde van de training nog steeds zoveel energie?

Senior fit

De Senior Fit trainingen zijn voor de 55+ sporter die op een rustiger tempo willen bewegen en trainen.

Er staat iedere week een leuke en complete training voor jullie klaar. De trainer begeleidt jullie hier vlekkeloos doorheen. We gebruiken de roeiers, bikes, kracht-apparaten en verscheidene losse gewichten. Lukt iets niet? Dan geeft de trainer legio aan andere opties. De training is gezellig, hartslag-verhogend en kracht-onderhoudend. Wil jij gezond en sterk ouder worden? Doe dan snel mee met de Senior Fit trainingen bij Sportiefv.

Bokzak training

Combineer 30 minuten Functional met 30 minuten boksen op een bokszak en je hebt ‘DE’ training voor krachtopbouw en vetverbranding. Sportiefv heeft een prachtige stellage met 7 bokszakken. Voor de eerste trainingen kun je bij ons terecht voor het lenen van bokshandschoenen. Tijdens een bokszaktraining maak je je hoofd lekker leeg. Het stoten, knieën, trappen met de juiste technieken op de bokszakken zorgt voor een ontspannen koppie. De Functional zorgt voor krachtopbouw. Wat wil je nog meer? Deze training is bedoeld voor zowel beginners als gevorderden. Na deze training heb je 100% zeker een voldaan gevoel.